A gravidez e o período pós-parto estão frequentemente associados a muitas queixas gastrointestinais, incluindo náuseas, vômitos e azia. As queixas mais incómodas em algumas mulheres são distúrbios defecatórios, como obstipação e incontinência fecal, especialmente no pós-parto.
Alterações hormonais, hábitos alimentares inadequados, inatividade física ou a combinação destes fatores podem ter uma grande influência no bom funcionamento do trânsito intestinal.
3 dicas para prevenir a obstipação
- Aumente a ingestão de líquidos
- Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras
- Aumente os níveis de exercício físico
Influência do exercício físico
Uma técnica especifica que ajuda na mobilização das vísceras
O conceito Hipopressivo é uma técnica global baseada em exercícios posturais e respiratórios associados a uma diminuição da pressão intra-abdominal. Provocando um “efeito de sucção” na zona abdominal/pélvica.
Saliento que a prática desta técnica deverá ser acompanhada por um profissional certificado para analisar todas as condições necessárias e de segurança.
Assista ao vídeo e fique a conhecer esta técnica.
Artigo escrito por Marta Romero, fundadora do projeto Reabilitação Abdominal
