A amamentação é uma fase maravilhosa, mas pode apresentar desafios que exigem paciência e algumas estratégias para superá-los. Se é mãe e está a enfrentar dificuldades, saiba que não está sozinha! Aqui abordamos alguns dos desafios mais frequentes e como lidar com eles.
Cuidado dos Mamilos
Os mamilos doridos, gretados ou a perda de leite são problemas comuns que podem tornar a amamentação desconfortável. Felizmente, existem soluções eficazes para aliviar o desconforto e prevenir complicações.
Produtos que podem ajudar:
✔ Cremes de lanolina – hidratam e protegem a pele, ajudando na recuperação.
✔ Mamilos de silicone – aliviam a dor e facilitam a pega do bebé.
✔ Protetores de mamilos – ajudam a proteger a zona sensível contra fricção e irritação.
✔ Almofadas de hidrogel e Termogel – acalmam e aliviam a dor com efeito refrescante e imediato.
✔ Discos absorventes – disponíveis em versões descartáveis e reutilizáveis, ajudam a controlar a perda de leite e mantêm a pele seca.
💡 Dica extra: Para mães com mamilos invertidos ou planos, os formadores de mamilo podem ser úteis para ajudar o bebé a fazer a pega corretamente.
Conforto na Hora de Amamentar
O conforto da mãe e do bebé é essencial para uma amamentação tranquila e eficaz. Uma posição errada pode causar dor nas costas, tensão nos braços e até problemas como uma pega incorreta.
2.1 Almofadas de Amamentação
A almofada de amamentação é uma grande aliada para proporcionar suporte e estabilidade tanto para a mãe como para o bebé.
✔ Para a mãe: ajuda a aliviar a tensão nos ombros, costas e braços, permitindo que a amamentação seja feita com mais conforto.
✔ Para o bebé: mantém-no na posição correta, reduzindo o risco de pega incorreta, o que pode prevenir dores nos mamilos e dificuldades na sucção.
💡 Dica extra: As almofadas de amamentação não são úteis apenas durante a amamentação! Durante a gravidez, ajudam a dormir melhor e, mais tarde, servem de apoio para o bebé começar a sentar-se.
2.2 Soutiens de Amamentação
Os soutiens de amamentação são essenciais para garantir conforto e praticidade no dia a dia.
✔ Conforto – feitos de materiais macios e adaptáveis ao corpo da mãe.
✔ Suporte – ajudam a sustentar o peito, que pode aumentar de volume durante a amamentação.
✔ Facilidade – aberturas práticas que permitem amamentar sem precisar de retirar o soutien.
💡 Dica extra: Existem soutiens de amamentação adaptados para extração com bombas, permitindo manter as mãos livres enquanto o leite é extraído.
Amamentar é um processo natural e especial, mas pode trazer desafios. Já falámos sobre o cuidado dos mamilos e o conforto durante a amamentação, e agora abordamos um dos momentos mais desafiantes para muitas mães: o regresso ao trabalho.
Regresso ao Trabalho
O regresso ao trabalho não significa o fim da amamentação! Com a ajuda da extração e conservação do leite materno, é possível garantir que o bebé continua a receber todos os benefícios do leite materno, mesmo quando a mãe não está presente.
3.1 Extração de Leite (Bombas Tira Leite)
A extração de leite pode ser feita de diferentes formas, e a escolha da bomba tira leite ideal depende das necessidades da mãe.
✔ Bombas Manuais: indicadas para extrações ocasionais, são leves e fáceis de transportar, mas podem ser cansativas para uso frequente.
✔ Bombas Elétricas Simples: ideais para quem precisa extrair leite regularmente, mas de forma espaçada.
✔ Bombas Elétricas Duplas: permitem extrair leite de ambos os seios ao mesmo tempo, reduzindo o tempo de extração e ajudando a aumentar a produção de leite.
💡 Dica extra: A extração não serve apenas para armazenar leite quando a mãe está ausente! Também pode ser usada para estimular a produção de leite e manter a amamentação equilibrada.
3.2 Armazenamento do Leite
Para garantir que o leite materno mantém as suas propriedades, é essencial armazená-lo corretamente, sempre com registo da data e hora de extração.
✔ Frascos para recolha – muitas bombas já incluem biberões próprios para recolher e armazenar o leite. Ideais para guardar leite no frigorífico de forma segura.
✔ Sacos de conservação de leite – ótimos para armazenar e congelar leite materno, ocupando menos espaço.
Após a extração, pode conservá-lo à temperatura ambiente, no frigorífico ou no congelador, dependendo de quando pretende utilizá-lo:
✔ Temperatura Ambiente (16ºC a 25ºC) – 6 a 8 horas
✔ Frigorifico (0-4ºC) – Até 8 dias
✔ Congelador (-18ºC ou mais baixa) – Até 6 meses
Se optar pela congelação do leite, saiba que este deve ser descongelado, preferencialmente, de forma lenta, no interior do frigorífico, devendo ser consumido nas 24 horas seguintes.
💡 Dica extra: O leite materno nunca deve ser aquecido no micro-ondas. Para aquecer o seu leite, coloque o frasco ou saco de leite materno num recipiente com água morna durante alguns minutos até estar à temperatura adequada (37 °C). Em alternativa, para facilitar o processo, utilize um aquecedor de biberões.
Artigo escrito pela equipa A TUA FARMÁCIA
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