O períneo, região integrada no pavimento pélvico, é o nome que se dá ao espaço entre a vulva e o ânus.
Percebemos facilmente que pela sua localização, o períneo vai ser uma região que está sujeita a muito stress durante o trabalho de parto, podendo muitas das vezes sofrer algum tipo de lesão, como é o caso das lacerações (rasgo natural provocado pela passagem do bebé no canal vaginal).
No sentido de diminuir a tensão muscular e de prevenir lesão perineal durante o trabalho de
parto, existem algumas medidas que podem ser tomadas:
- Massagem perineal: massajar o períneo com regularidade durante a gravidez (a partir da 34ª semana) vai permitir um maior relaxamento muscular, enquanto aumenta a sua consciência corporal nessa região;
- Exercícios de Kegel: vão ajudar no fortalecimento muscular;
- Alongamento da musculatura pélvica: permanecer na posição de cócoras vai ajudar nesse alongamento. Musculatura com capacidade de alongamento vai permitir uma maior liberdade de movimento no momento da passagem do bebé;
- Respiração: uma respiração calma e consciente no momento do parto vai prevenir que faça demasiada força antes do tempo, prevenindo o gasto de energia que tanto precisa e o risco de lesão. Aprender a respirar calma e tranquilamente vai ser um trabalho a incorporar durante a gravidez.
Artigo escrito por Joana Rodrigues, Fisioterapeuta Especializada em Saúde Materno-Infantil e fundadora do projeto Origem
